口からお尻まで～排便のしくみ
＜胃から小腸～大腸へ＞ 腸の長さってどれぐらいか知っていますか？確か長いんだよね。３メートルぐらい？まさか５メートル？ いいえ。なんと全長約９メートルもあるのです。 その中で小腸（５～７メートル）大腸（約１．５～２メートル）となっています。 では、あなたが食べたものはどのように腸から肛門まで送られて...
便秘の基礎知識[2011年2月26日UP!]
腸に住みつく善玉菌vs悪玉菌
＜善玉菌と悪玉菌＞ 善玉菌は文字通り、いい細菌で体に良い働きをしてくれます。 悪玉菌の活動を抑えたり、腸のぜん動運動を活発にして排便をしやすくしたり、免疫を高めてくれたり...と健康維持に大活躍！ 一方の悪玉菌はぜん動運動を鈍くしたり、腸の中で毒素や発がん物質を作ったりという悪さをします。 善玉菌...
便秘の基礎知識[2011年2月26日UP!]
便秘の原因のひとつが水分不足
水分不足も便秘の大きな原因となります。 水分が足りないと、便がカサカサに乾燥してしまって固まりません。 そうなると、ぜんどう運動に必要な量の便を作れなくなり、便秘になります。 また、乾燥が進むと便がカチカチに固い状態になり、出にくくなることもあります。 水分は尿や汗など思った以上に体内から出て行って...
身に覚えあり？便秘の原因[2011年2月28日UP!]